Voyage au printemps
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我的魚式游泳十堂課

8/23 的水底動作....很好笑吧




8/26這是我第一次學習兩拍打水,距離226比賽只剩下6個禮拜了...我還不會游泳
 

8/29開始我的第一堂魚式游泳.....距離226只剩下40天!!

一開始陳教練不希望我們直接全泳,希望我們把基本動作skating練好,當時我心裡很著急,因為時間越來越緊迫,卻連10公尺也游不到,還在花這麼多時間練分解動作。現在我才知道,原來那時候的練習影響到一輩子的泳姿。如果想學會漂亮而省力的泳姿,就得花很多時間扎實學習魚式游泳的基本動作,特別是訓練身體平衡的skating......

前面的五堂課,其實也蠻讓我氣餒的,教練教的幾乎都無法照做,而且還一直吃水,鼻子進水造成鼻竇炎.....很多好友勸我,你要不要"從頭"學起啊! 他們的意思是說找一般的教練從抓浮板踢水開始學起啊,可是我覺得魚式游泳使用體幹發力,不正是想參加三鐵賽的我不二選擇嗎?

九月一日起,時間緊迫,我每天去游泳池一次以上,而且盡量都會錄影....回來自己看問題所在。

這是9/7在金山游泳池....還沒辦法游25公尺



9/13自己在金山游泳池練習,還是一樣游不到25M



大概在上了約4堂課之後的9/21,勉強可游25M,動作也比之前漂亮一點



9/25 可以游50M了.....



不過這時候看我的動作不但不協調,而且還都是以四肢發力的游泳方式,對於魚式游泳使用"重力"當動力的原理,還無法體會....所以游起來相當費力,游完50M就好像得救似抓著岸邊不放

10/7 員林游泳池拍攝,鐵人賽只剩下五天,我天真的以為這樣的泳技可以混完4公里,結果當然殘念(只游了2.5公里就放棄了)



鐵人賽雖然失敗,但我的鬥志沒敗,下定決心要學會游泳,而且一定要輕鬆的游....繼續上魚式游泳的課程....
10/17 陳教練示範,看他這麼輕鬆....讓我好羨慕!



10/24 第八堂課程中我的泳姿,已經進步很多了.....



第九堂課10/31的水下動作,對於使用重力似乎更有一點把握,也是從這堂課後,我覺得我有突飛猛進的感覺



11/2 跑太魯閣馬拉松,賽前也沒忘記練習(福容飯店20度冰水的泳池),此時我不是為了比賽練習游泳,而是愛上了游泳!!



開始利用水下攝影機拍攝動作
11/6 活力泳健



11/21的水底動作



11/28是最後一堂魚式游泳課程,陳教練告訴我,目前需要改進的地方還有手部的放鬆(我入水後手還不夠鬆)、以及肩膀往下掉利用重力的練習,只要多做基本動作skating,一定可以慢慢進步的!! 這段長達三個月的時間感謝陳教練辛苦了,教我十堂寶貴的課程,讓一個對水恐懼的笨拙中年人,可以喜歡上游泳.....

12/7 今天的泳姿,我知道還有很多地方需要改善,但是我更相信朝著魚式游泳的精神去精進,我一定會越來越進步.....

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