Voyage au printemps
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這是我(熊貓老婆)和貓熊老公的園地。
內容主要是旅遊各地,特別是歐洲的心得
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整路音樂相伴的跑三校越野馬拉松賽

六點整準時起跑,氣溫約17-18度,還飄些毛毛細雨,正是適合跑馬的好天氣....領先集團不用說衝得很快,我算是前半段的中段班,趁著爬後山高地的時候又甩掉一些體力稍差的跑者.....所以幾乎都沒有被擋道

一路上我尾隨一位大腳ㄚ的前輩將近30K(聽說去年跑3小20分),也不會很喘,平路配速約在4分40-4分50之間...爬坡的時候稍慢五分出頭....一路上聽著擴音機播放張雨生和高明駿的歌聲,很有振奮精神的效果。

前半程折返的時候,花了約1小時41分,和我富邦半馬的時間差不多,可見這三個月來我還是有點進步。後半程體力逐漸下滑,爬坡的時候偶會出現六分七分速,力量在此消耗的很快,幾乎是每個補給站都喝點水吃點東西。
跑軍校一定要有的背景(中華民國萬歲)

撞牆期出現在31K時,大概在預校的灑水處附近,體力、意志都降到了最低點,我躲進廁所小便,也很想逃離現實.....出去後大腳ㄚ前輩早就不知去向,還被一些後面的人追上,此時再度振奮精神,恢復節奏感,不過速度也快不起來了,步速降到5分30秒左右....爬坡的時候告訴自己:即使在步兵學校裡面跑步也絕對不能當步兵,否則會重蹈櫻花馬的覆輒....果然勉強撐著六分速爬過最後的山坡。

下坡來到湖邊剩下最後2K卻是不好熬,平路階段我被一位女子選手超越(她排女子總成績第五),不過也超過一位成大的選手.....最後以3:38:34,算是勉強通過自己設定的3小時40分目標....

最後的一百公尺




此次的GPS航跡有我的配速,有興趣的朋友可以參考一下
connect.garmin.com/activity/161302559

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