Voyage au printemps
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這是我(熊貓老婆)和貓熊老公的園地。
內容主要是旅遊各地,特別是歐洲的心得
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馬拉松和自行車--哪種運動更適合40歲以上的人?

至於比賽等級來說,就我參加比賽的心得,發現馬拉松比賽不像單車比賽都是年輕人的天下,特別是距離越長的超馬,40.50歲的人常常可以打敗20幾歲的小伙子....有名的關家良一、台灣的海軍上校鄒雙喜、超馬媽媽、美國的Scott Jurek都是如此....單車比賽如果不分齡的話,一定都是年輕人的天下.....原因為何?因為長跑基本靠的就只是有氧能力(包括心肺、肌肉的綜合能力),中老年人雖然心肺稍差,但是肌肉的有氧能力還是不會差年輕人太多....然後自行車比賽,隨著路段的不同,常需要持續的LT能力以及短暫的衝刺爆發,後者便讓中老年人遠遠不如年輕人。有名的長跑選手吳有家雖然還能奪得馬拉松冠軍,卻在50歲轉戰自行車運動卻無法有突出的表現便是這個原因.....而年方39歲的環法七連霸藍斯阿姆斯壯也不得不屈服於歲月黯然退休....

跑步和自行車都是我喜愛的運動,我也不會放棄其中一項,不過就上述的探討之後,我會建議朋友以跑步做為主運動,單車當成交叉訓練,這樣一方面可以得到更好更有效率的健身,也有機會在中老年人再創人生運動的高峰.....
跑步四個月的戰果


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